Wat gebeurt er als je twee bananen per dag eet?

Een banaan is een van de meest gezonde snacks out there.
En blijkt dat twee bananen per dag een hoop gezonde effecten kunnen hebben op je lichaam.

•Bananen bevatten veel vezels. Hierdoor krijg je snel een voldaan gevoel en heb je niet de behoefte om veel meer te gaan eten. Dus eet je minder. Dus kun je makkelijker afvallen.

•Bananen bevatten tryptofaan en tryptofaan heeft een groot effect op je serotonine-level. En serotonine staat bekend als het gelukshormoon. Hoe meer serotonine, hoe gelukkiger je je voelt.

Daarnaast zit er veel magnesium in bananen wat zorgt voor het beter functioneren van je spieren (waaronder je hart) en immuunsysteem. En dat zorgt voor een goede bui en goede nachtrust.

•Het vermindert de kans op bloedarmoede.

•Bananen verbeteren je spijsvertering.

•Ze zitten vol met vitaminen en mineralen, zodat je vitaminetekort binnen no-time weer wordt aangevuld.

•Bananen zijn de perfecte pre-workout.