Heb je ooit iemand geholpen die huilde? Misschien had je vriendin een slechte dag op het werk en brak ze toen ze door de deur kwam. Of je moeder verloor het terwijl ze aan je overleden vader dacht. Of je meestal stoere maatje was sip over zijn vriendin die hem dumpte. De interactie met iemand die verdrietig en gekwetst is kan lastig zijn; je wilt er voor hem of haar zijn, je empathie tonen en je relatie versterken, maar het is moeilijk om te weten hoe je hier precies mee om moet gaan. Dr. John Gottman, een professor in de psychologie en misschien wel de belangrijkste relatie-expert op dit moment, heeft een aantal handige tips voor alle mannen die dit willen leren. In dit artikel laten wij je de beste tips zien hoe je iemand kunt troosten die moet huilen.
Wees getuige van iemand zijn of har gevoelens
Een van de moeilijkste dingen aan het troosten van iemand is het gevoel dat je niet weet wat je moet zeggen. Gelukkig zijn mensen meestal niet echt op zoek naar specifiek advies; het meest geruststellende ding in de wereld is het gevoel dat iemand anders begrijpt wat je doormaakt en dat je niet alleen op de wereld bent. Wat mensen het meest nodig als ze verdrietig zijn, is dat jij begrip en empathie toont. Gottman noemt dit “getuige zijn” van het verdriet van je vriend of vriendin.
Hoe ziet dit er uit in de praktijk
Dus om te beginnen met iemand te troosten is het handig om te beschrijven wat je ziet. Zeg iets als: “Ik weet dat je het hier zo moeilijk mee hebt” of “Het spijt me dat je zo’n pijn doet”. Bevestig dat je hoort wat ze zeggen door het in je eigen woorden tegen ze terug te zeggen. Bevestig dat hun gevoelens logisch zijn. Je wilt niet alleen de gevoelens van de andere persoon aanhoren, maar je moet ze ook echt erkennen. Het is eenzaam om het gevoel te hebben dat je de enige bent die dit meemaakt. Dus je zou het volgende kunnen zeggen tegen je vriend die net een relatie heeft afgebroken: “Natuurlijk ben je er kapot van. Ik was maanden na Emily en ik was echt depressief en ik heb er maandenlang aan moeten denken.”
Wees oprecht in het helpen
Een fout die veel mannen maken is dat zij te druk bezig zijn met zichzelf wanneer ze andere mensen helpen die getroost moeten worden. Ze doen het niet om de ander te troosten, maar doen het omdat ze hier een goed gevoel bij krijgen. Dit lijkt misschien niet zo erg, maar het is niet bepaald effectief. Op deze manier zorg je namelijk voor de verkeerde indirecte communicatie, het is af te lezen in je lichaamstaal. Soren Kierkegaard heeft dit ook wel als volgs beschreven:
“Om echt succes te hebben, moet je eerst de moeite nemen om iemand anders in een bepaalde positie te brengen, om die persoon te vinden waar hij of zij zich bevindt en van daar uit te beginnen. Dit is het geheim achter het helpen van andere mensen. Wie dit niet onder de knie heeft, is zelf misleid wanneer hij voorstelt om anderen te helpen. Om een ander effectief te kunnen helpen, moet ik meer begrijpen dan hij – maar eerst moet ik zeker begrijpen wat hij begrijpt. Als ik echter geneigd ben om mezelf te prijzen voor mijn grotere begrip, dan komt dit omdat ik ijdel of trots ben”.
Door oprecht te zijn en door er echt voor die ander te zijn zal je de ander kunnen helpen door de lastige periodes. Dit is iets waar menige man wel wat aan heeft binnen een relatie!
