Sporten is leuk en gezond. Het is vooral ook uitdagend. Tenminste, dat is wel de bedoeling ervan. Daarom is het ook belangrijk dat je doelen voor jezelf blijft stellen. Al kan het soms lijken alsof je na enige tijd je limieten wel bereikt hebt. Vaak blijkt dit niet het geval te zijn. Er zijn nog allerlei belangrijke dingen die je kunt doen om nog net iets beter te worden of nog net iets meer te bereiken. De vraag is dan natuurlijk: hoe doe je dat? Nou, dat doe je dus door de volgende dingen te doen.
Voorbeeldrol op je nemen
In de eerste plaats moet je een voorbeeldrol op je durven nemen. Dit moet je zo letterlijk als mogelijk nemen. Je gaat dus niet alleen een voorbeeld voor anderen zijn, maar vooral ook voor jezelf. Dat doe je door de dingen die je wilt doen ook gewoon te gaan doen. Elke dag tijd maken om te sporten bijvoorbeeld. Als je tegen andere zegt dat ze de discipline moeten opbrengen om regelmaat in hun sport aan te brengen, dan zal je dat zelf natuurlijk ook moeten doen. Alleen al door zelf die voorbeeldfunctie te vervullen word je beter en sterker.
Scherp en alert
Niet alleen moet je er zijn wanneer er gesport wordt, je moet er ook echt zijn wanneer er gesport wordt. Dat betekent dus dat je niet gedachteloos door de oefeningen gaat, maar dat je elke rep die je doet in volle overtuiging doet en overal even scherp op bent. Op die manier zal je, vooral als je met krachttraining bezig bent, voelen dat je spieren een geheel nieuwe stimulans krijgen. Dit stimulans is het begin van groei. Alle reden om dit dus eens een echte kans te gaan geven. Hoe scherper je bent hoe beter je prestatie.
Houd je ermee bezig
Je prestaties komen niet alleen voort uit wat er in de gym gebeurt, maar ook door wat er buiten de gym gebeurt. Wil je beter worden, dan zal je dus bijvoorbeeld ook moeten nadenken over wat er allemaal beter kan. Misschien wil je wel een personal trainer inhuren om je te coachen? Of misschien wordt het wel tijd voor een andere sportschool met meer mogelijkheden. Wanneer je je prestaties evalueert en erover na wilt denken, dan zal je allerlei conclusies kunnen trekken waar je mee aan de slag kunt gaan. Wanneer je ze dan toepast ontdek je de waarde ervan.
Niet de kantjes ervan af
Scherp zijn en ermee bezig zijn is één ding, maar de bereidheid om die extra herhaling te doen is wel iets anders. Maak je een misser, bijvoorbeeld omdat je niet helemaal strak lift of omdat je te snel laat zakken, dan moet je wel ook bereid zijn om die rep extra te doen om hem goed te maken. Dit is vaak het lastigste deel va de training. Denk maar aan die personal trainer die je slechte reps weigert mee te tellen. Zo streng moet je voor jezelf ook durven zijn als je aan de slag gaat.
Nieuwe doelen
Doelenstellen is de basis van het beter worden in wat je doet. Dat betekent dus dat je ook voortdurend op zoek moet blijven naar nieuwe doelen. Dat betekent niet dat je je doelen zo klein moet houden dat je iedere week weer iets kunt bereiken, maar het is ook belangrijk dat je ze wel binnen je bereik blijft stellen. Zo blijf je hongerig naar de volgende mogelijkheid. Alleen al die voortdurende worst voor je neus kan ervoor zorgen dat je keihard blijft werken om het beste uit je mogelijkheden als mens te halen.
Onthoud waar je vandaan komt
Ooit was je niet zo sterk, snel of explosief als je nu bent. Dat betekent dus dat je een hele weg hebt afgelegd. Blijf altijd in je hoofd houden wat je ervoor hebt moeten doen en dat het je niet zomaar is komen aanwaaien. Wanneer je die kwaliteit bezit, dan is de kans groot dat de weg nog lang niet dood zal lopen. Er ligt nog veel meer voor je in het verschiet zolang je nederig en beheerst blijft en durft te blijven werken aan jezelf en je prestaties. Uiteindelijk zal dit dan zijn vruchten daadwerkelijk gaan afwerpen.
